みなさんこんばんは、オートロマン佐々木です。
今日はちょっと一息できる感じだったので
午前中仕事をして早めにジムへ。
ベンチプレスをかなり追い込んでやった後
初めての加圧トレーニングを体験。
わずか１５分間上半身だけかなり軽い
重量で３種目×３セット行いました。
結論から申し上げますと結構効きます。
やった瞬間腕がパンパンになり実感があるのですが
それよりもトレーニング終了後に体を襲う
強烈な疲労感は行った内容からは想像できない物でした。
専門知識のあるインストラクターと一緒にやるので
費用もかかりますが短時間で効果を上げたい
人には効果があると感じました。
ただ加圧する塩梅を間違うと危険なので
くれぐれも”とりあえず締めてみよー”はやめましょう。
個人的には隔週で上半身・下半身をやると良さそうですが
ただではないのでそうも行かないかな。
あと、バランスボールに立てる様になりました。
と言うか今日やってみたらできたのですが・・・。
まだ上るときにリングのロープにつかまらないと
立てませんが立ってしまえばゆっくりスクワットもできます。
次の目標はジャンプして飛び乗り立つ事です。
で、こんなに体を酷使したのにこれから
青森から仕事で来た小林と呑みます。
間違い二日酔いでしょう。
今夜はこの辺で
それではまた明日！
オートロマン 佐々木
